9月に入り台風の発生率も増えています。皆様、安全には十分お気を付けください。
さて、今回は当院でも問い合わせが多いサプリメントの飲み方についてお話させていただきます。
特に多いのが「いつ飲めばいいのか？」という質問です。
サプリメントの種類によって、目安摂取量として1日1粒であったり2粒であったりとバラバラなことから悩む方も多いようです。
先に結論を申し上げますと、サプリメントは特記が無い限り朝、昼、晩いつ飲んで頂いても大丈夫です。
サプリメントで重要なのは毎日続けて飲むことです。
ご自身で飲みやすいタイミングを決め、習慣化することが最も良いでしょう。
サプリメントを飲む際の工夫としては
・吸収率を上げるために食後に飲む
・1日の目安摂取量が複数錠の時は一度に飲むのではなく、朝、昼、晩とわけて飲む
などがあげられます。
また、サプリメントは飲んで1日2日ですぐに効果が出るものではありません。
飲み続けることで体質改善に繋がり効果が現れるものです。
1～2週間で飲むのを止めるのではなく、最低でも3カ月は飲み続けるようにしましょう。
